prefiere estar saludable
Mucho se habla sobre la delgadez extrema y las figuras de pasarrela, pero si lo que buscas es un cuerpo saludable es mejor que te fijes en nuestros consejos.
La televisión y el mundo actual muchas veces te exige tener un cuerpo de fotografía, sin embargo, lo único que causa en las personas es decepción, preocupación y trastornos alimenticios al fijar la atención simplemente en lo que vemos.
Si eres de aquellas que está pensando en ser una “peso de pluma” es mejor que prefieras alimentarte bien y ser saludable. Tu cuerpo te lo agradecerá.
Algunas sugerencias:
1.- Trata de comer de forma saludable, comidas normales.
2.- Controla el comer mediante los controles internos o con la ayuda de un grupo de apoyo que te ayude a estructurar tu alimentación
3.- Dispone de períodos de tranquilidad cada día.
4.- Habla de tus sentimientos con alguien en quien confíes.
5.- Lucha contra la depresión y el perfeccionismo con las nuevas maneras de pensar.
6.- Desarrolla un programa de bienestar personal que incluya ejercicio, una buena nutrición y la lucha contra el estrés.
7.- Búscate nuevas recompensas.
8.- Encuentra algo que te divierta cada día.
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